愛地球實驗進度規劃報告+公益分享（DIY總目錄）

2021.12公告：

最近開始在方格子、Matters、POTATO（申請推薦碼：ZLhiy1QBN）出沒寫文，歡迎來玩耍，這裡依舊會以非常隨性的方式更新。這裡記錄了很多開始與旅途上，不管要大修或是統整新文都覺得可惜，所以就繼續留著這種歡樂隨性的記錄吧！

★我可以做到的部分：

以下有些是一開始的佈置比較麻煩，後面每天也不用花到十分鐘就可處理完畢

1. 佈置陽台綠地 
▼陽台小綠地1-初始記錄
▼陽台小綠地2-新貨滿月記錄
▼陽台小綠地3-為不織布花盆穿新衣
▼淨化好植物
▼午時水筆記
▼杭菊記錄中
▼居家有用又好養的綠手指成就感選手列表＆應用篇
▼陽台綠地之蟲蟲大戰筆記
●進度：硬體部分大致完成，大大小小的容器佈置完畢
●植物：目前已種植南非草、台灣香檬、七里香（亡）、到手香、紫蘇、迷迭香（亡）、香菜、沉香（亡）、牙買加辣椒、野花薄荷（亡）、地瓜葉、艾草等可自己加工使用或食用的作物，以及還有其他自己長出來不知道啥鬼的玩意XD
2017.04.07 更新：種類多了羅漢松、龍柏、甜羅勒、九層塔、尤加利、仙草、龍眼（疑似，還很小分辨不出來）、川七、雷公根、枸杞等，可以利用植物長法特性不同種在同一盆省空間還可以防雜草綠化美化環境防水份蒸發太快，譬如南非草和雷公根一起，兩不相干合作無間；艾草可以見縫插針有點小空間就隨便塞，好養活。
大部分都用不織布美植袋種植，方便移動、方便過濾水、土壤不易流失，愛喝水的在下方放個盤子多澆點水超級容易自動吸收（變相的自動吸水盤XD）
●功用：像九層塔甜羅勒紫蘇在自家就可以摘好方便啊！還有綠綠的看了心情好，稍微防曬，認識更多動植物，認識很多種植大綠手好棒啊！

2. 培養環保酵素
▼環保酵素報告
●進度：超標完成，只待陸續使用後再繼續製作，約用3個20L的容器輪流製作

●作法：黑糖：家中果皮果渣：水＝1：3：10，更加詳細可網路搜尋「環保酵素」資料豐富可參考

●功用：主要可減低垃圾量，再利用。酵素用來通水管馬桶（蟑螂不愛水管還不會有臭味呢！）、植物肥料（都要把土養成肥肥黑土了）、植物驅蟲

3. 製作堆肥
▼陽台堆肥報告

（專門整理一篇仔細記錄版XD）
●進度：硬體完成，也是陸續掩埋等待中
●作法：因為地方小只能放陽台，所以主力是兩個30L的容器，一樣用果皮菜渣木屑掩埋，等待土壤化
●功用：可降低垃圾量，可當土壤使用（←很肥），等待中會產生液肥，效果類似酵素
●缺點：沒蓋好或使用時會有發酵味，會長蟲（←發酵溫度不夠這樣，冬天沒啥管他就給我長一堆，囧～不過還好他們短命，不小心放出來幾天後就差不多了＝ ＝"）
2017.04.07 更新：目前只用水果類的素材，發酵的味道相對好聞一些XD等到只有土味就完成啦！推薦想玩的請務必慎重考慮家裡環境以及鄰居們，因為蟲蟲大軍很難避免的！

4. 保養品化妝品簡單化天然化
▼精油純露植物油書籍＆台灣在地研究＆敗家網站
▼日常實用秘方＆精油配方筆記篇
▼檸檬洗髮乳←任何柑橘類通用
▼柑桔類果皮大作戰-清潔劑＆蚊香＆其他
▼保養大全專門篇
▼清潔物實驗總集編
▼爽身粉、痱子粉自己來
●進度：目前正在清庫存，清完就要投入基礎油的簡單世界裡啦～
                2017.04.07 更新：基本上除了一點點化妝品其他全用光啦！現在全部採用基礎油+精油＋純露+絲瓜水的愉快世界中，可以買大包裝的回來分裝省容器
●目標：基礎保養以基礎油+偶而精油，看心情DIY一下其他東西換口味，化妝品因為根本超久沒化妝，除了天天的防曬必續購買，其他的應該連庫存都用不完吧～
2016.11.25更新：研究後部分植物油具有防曬效果，去金門三天實驗（植物油+精油+帽子+噴噴降溫）後，以後可以把防曬都省下來買精油植物油純露了哈哈XD

5. 製作手工皂
（為了保護雨林盡點心意，手邊存貨用完後再也不用棕櫚油以及相關棕櫚X油等）
▼001 家事皂＋製作過程
▼002 家事皂
▼手工皂的丟掉溫度計與不用保溫實驗
▼母乳皂實驗筆記＆加速器統計（2021.09.07更新）
▼手工皂添加物+各種作法 綜合整理篇（2020.08更新）
▼打皂的碎碎念歷史紀錄總結
▼家事皂。簡單極好用法篇。附各種清潔打掃plus
▼草木灰vs氫氧化鈉的天然之爭
▼手工皂迷思
▼手工皂加速器筆記
▼手工皂選油喜好（棕櫚油放棄方案+庫存心得）
▼手工皂純化+補救法「熱製、鹽析」
▼過期油手工皂筆記
▼手工皂使用+晾乾+外帶小技巧合輯
●進度：目前只有家事皂，其他因為還有當年特價失心瘋的庫存品，繼續清庫存
              2017.07更新：收到朋友的母乳，只好開始研究乳皂了，順便蒐集洗全身皂的資料
●目標：當然全手工皂
●效用：超級省事，打掃洗衣就是家事皂，洗身體洗頭毛也可以一塊沐浴皂解決，超方便好用省事！連送禮都可以用這款，禮不輕情義更重啊！自己做的多有誠意是不是？

6. 製作簡單萬用膏
●進度：紫雲膏、紫黃膏、太乙膏皆有製作經驗
●效用：超級好用，平常家用萬用膏就靠他們了，還有我的痘痘藥也是靠他們了XD
2018.07.04更新：
更之前有做到手香膏（左手香膏），還不錯用。之前因為好奇做了雖然好用但是是個染色王的薑黃膏......未來預計要做薑膏當萬用膏用
一不小心膏類會存貨太多...小心別浪費了，用完再做新貨囉！

7. 製作浸泡油
●進度：目前是艾草橄欖油、到手香橄欖油，其他還在研究或種植長大中
●後製：艾草還放著沒空理（←還沒有靈感要幹嘛）（母乳皂實驗玩光了XD），到手香已加入蜂蠟製成膏狀，加入保養大軍之一，其他效用待實驗～
2017.04.07 更新：到手香膏還不錯用，預計還要來玩金銀花膏、艾草膏等等，多的浸泡油可以拿來製作手工皂一點也不浪費喔耶！

8. 製作各種食物
▼檸檬實驗區-百變檸檬
▼夜市地瓜球
▼芒果青
▼超簡單黑豆美食
▼黑糖薑汁薑塊、醋薑─季節性體質性的排寒去濕
▼烤橘子
▼沒事多吃醋。醋實驗報告
▼豆渣素香鬆
▼椰子粉素香鬆
▼鹽麴味噌豆腐乳
▼辣椒的千變萬化
▼果醬還是果漿？
▼破布子初體驗全記錄

●進度：購買有機無毒檸檬製作鹹檸檬、蜂蜜檸檬、檸檬醋、鹹酸甜蜜餞
●效用：請客送禮一級棒，自家也愛喝愛吃大滿足
2017.04.07 更新：水果盛產期就來製作醋保存，比如鳳梨醋、梅子醋、蘋果醋等，可當做偶而的飲料好喝又健康又省錢！

9. 規劃家中放置食物區
●進度：將食物放置顯眼區，避免忘記食用而導致浪費
●效用：自己笑想的要藏好，不然很容易被消滅

10. 修正使用習慣、收納習慣
▼調整體質奮鬥記（舊文記錄過程）
▼飲食大作戰（舊文記錄過程）
▼養生實驗總結（2021.03.17更新）
▼2019開春體重變化檢討文
▼自己的書籤自己折
▼防蟲香包自己種
▼頭毛大作戰
▼油燈實驗筆記
▼火種自製實驗筆記
▼蚊香大集合
▼收納盒自己折
▼禁買清單vs還買清單
▼小郭流斷捨離+愛物惜物POINT筆記
▼斷捨離整理大挑戰-房間
▼和夏天溫度和解筆記 
●明細：
○沐浴皂用絲襪裝or兩三塊輪流用，可以用比從前加倍加倍久，實驗過最節省的作法之二
○將洗菜水洗米水蒐集裝罐，用以澆花使用，節省水資源又肥沃健康
○節約電力，燈泡改用5W-7W左右LED燈；隨手關燈節電
○現在有好科技有些太陽能充電的燈＆行動電源，夜燈之類的就起床丟陽台睡前拎進來，超省電啊
○訓練自身溫度調節能力，夏天不開冷氣，最多電風扇（←念書時代以後就沒開過冷氣了，家裡唯一的冷氣室給客人睡覺時用的XD），後加上兩台usb充電小電扇輪流充電替換加強用，再悶熱到不行就毛巾沾水扭稍乾丟冷凍庫冰凍當降溫巾（南部的夏天越來越恐怖）
○直接拿胡椒研磨器去中藥行買胡椒，拿玻璃保鮮盒or玻璃瓶or布袋去買中藥，省事省垃圾啊！瓶口太小不好裝可自帶適當的漏斗去
○乾燥劑留下放好：可放在自製乾粉類儲存罐裡；放在車子的前玻璃角落避免溫差起霧
○保冷劑留下丟冷凍庫：一切需要冷靜冷卻的玩意都可以用，比如做手工皂的時候、天氣太熱的時候、發燒的時候、給人東西的時候，方便好用
★★★玻璃瓶留下來洗淨後再次利用：
△5-10ml精油瓶or滴管瓶：小瓶分裝精油或調油平常用，避免大瓶氧化
△30-35ml精油瓶or滴管瓶：常用配方or複雜配方調油用，調好後再用小瓶分裝使用方便
△100ml基底深色油瓶：用以調製平常愛用的基底綜合油
△食用植物油深色油瓶：可拿來裝一般透明玻璃瓶的其他油，更好保存
△一般玻璃窄口瓶（油醋酒瓶等）：可裝炒花生、米、麵、各種豆類等，放在櫃子裡好收藏好分類
△各種尺寸的玻璃罐：可以釀醋、裝黑糖薑汁、自製辣油等各種調味品或醃漬品，或放乾辣椒、中藥（甘草八角等等常用款）、各種乾粉類、各種豆類儲存用
△50ml左右保健品玻璃瓶：分裝自製檸檬洗髮乳，放浴室使用
△失心瘋買的頭皮養護液玻璃瓶：瓶嘴設計是那種有點小尖嘴很方便倒在頭皮上，於是馬上留下瓶子，把手工皂溶化後裝入當洗髮水
2018.03.06更新：
○有氣孔的咖啡豆袋子：最完美收納，可以跟愛喝咖啡的朋友討！拿來放各種曬乾的物品超級理想！不然以前即使放密封罐加乾燥劑，台灣的濕氣還是輕易的讓咖啡渣發霉了TAT現在拿這款裝好像還不錯，目前還放不久，等過半年再來報告補完效果XD

11. 存好心、做好事、說好話
簡單九字，困難實現，不抱怨不講八卦讓人歡喜超級難，放下再放下囉！

12. 全面改用布護墊+布衛生棉+月亮杯（2017.03以後）
▼布衛生棉＆布護墊報告（2021.07更新）
目前台灣總算有合法自己設計MIT的月亮杯囉！還在慢慢實驗適應中，沒啥時間慢慢玩就會先用布護墊布衛生棉，可以選擇有機棉製成無染色無漂白的內裡，很舒服而且不會有怪味啦～（反而是一般衛生棉的材質和血混合後比較有怪味）省下好多垃圾量啊！
2018.07.04更新：
無法適應月亮杯（哭），所以未來就跟布衛生棉當好朋友了！

13. 改用再生紙衛生紙→全面戒掉衛生紙
●進度：目前清從前特價的存貨中
●目標：要全面戒掉好像有點困難，近程目標為改用環保系的再生紙衛生紙（可丟馬桶更好溶），最終目標為逐漸減少衛生紙的使用地方，改用手帕啦、抹布啦（有水期），除非缺水期再加減用XD

14. 牙刷換用竹製牙刷（全部皆可很容易回歸大自然的那種）
●進度：目前清從前存貨中
●目標：避免塑膠製品，全部換掉
2018.07.05更新：
看到有網友自製絲瓜絡款牙刷，真的個好想法，馬上來筆記！

15. 不用塑膠袋、一次性包裝製品
●明細：
○隨身攜帶環保購物袋、環保餐具、保溫杯
○用玻璃密封罐代替塑膠袋或各種紙盒一次性包裝
○盡我所能的帶便當
○真有塑膠包裝袋留下來裝垃圾或各種二次利用三次利用最好用爛爛的之後再丟，家中太多塑膠袋的話就帶出去當做購物袋，髒了洗洗晾乾繼續用！

★自己的困境：
2018.04.01更新：
1. 再生紙製衛生紙：和家人同住＆還戒不掉TAT但是蒲X英的廠商很不環保已經被罰N次，很想找廠商也環保的再生紙製衛生紙，在還沒完全戒掉之前XD
2. 牙線棒：牙齒爛已經被醫生警告過，而且從前面到後面無所不卡，所以無法戒掉，只能當做必需品了TAT而且手殘真的不太會用單純的牙線，只好重複使用牙線棒到線斷掉為止，最大程度的減少浪費！還在想要蒐集剩下的牙線棒清洗後來弄點什麼好～

★可以長知識或好活動的相關FB社團粉絲頁等：
（2018.03.19更新）
▲減塑不塑物盡其用斷捨離愛地球：
Zero Waste Taiwan 台灣零廢棄：可以學到很多物盡其用的方法！
不塑之客：減塑入門班，人口眾多
零廢棄教會 ZeroWasteLife：減塑研究所，可以遇見很多同溫層的夥伴，以及想揪團的時候這裡是個好所在！
剩食終結者-吃不完找我：如題，分享食物
回收木料再利用-Recycle wooden Furniture：木料五四三
Taiwan Give：贈物區
二手小物free送：贈物區
不要再買了！免費的幻物與幻務：換物區
Feel more減法生活：可以從各種角度看各種議題，長知識還能斷捨離
綠色公民行動聯盟Green Citizens' Action Alliance：了解很多公共議題
享食台灣 Foodsharing Taiwan：推廣終結食物浪費的各種資訊
小事生活‧無塑生活實驗空間 （小事生活‧零垃圾生活實踐）：標題已經幫我解釋好了
從泥土到嘴唇：有趣的稻農土礱師爆米香大師，推廣無包裝！
野生動物追思會：野生動物二三事
冰的啦！自己的食安自己救：了解一下我們的食物...多驚人
超逞強不塑零廢棄生活 Super-Self-Pushing Plastic Free Zero Waste Living：極簡+純素+不塑+零廢棄

▲手工皂DIY綠手指美食：
手工皂知識團(新)：有很多曬皂美圖配方知識等等等
手工皂達人交流團：也是很多曬皂美圖配方知識等等等
娜娜媽手工皂研究室：還是很多曬皂美圖配方知識等等等
種菜人：綠手指聚集地，種子分享，禁止買賣
賣菜人：買賣挖寶區
買菜人：還是買賣挖寶區
上下游基地：流口水專區，不定時有各種美食
山豬愛呷：手作黑糖
茁食小攤子：台中綠手指產物幾乎無包裝雜貨店（雖然我是台南人還是推一下）
手工皂的科學：真的以超科學的角度來解讀手工皂，絕對長知識
森林好事多：市集啊市集，想去
松鼠市集：很想去一次的市集
台灣製產品MIT微笑標章：MIT知識家
李子柒：感覺是生活在桃花源裡的各種記錄
李二的素食生酮廚房：素食生酮

▲公益資訊站：
伯利恆倉庫 Bethlehem Warehouse：很多募集活動
台南愛馨人－勵馨台南分事務所：如題，應該各地都有駐點，捐贈物資
舊鞋救命step30：不定期收集舊鞋舊書包的活動，國際志工
台南兒福中心：物資捐贈
台南恩友 窮人朋友：物資捐贈
請支持流浪貓TNR計劃：多多支持

▲社會觀察：
李錫錕 Power錕：講的真的很中肯
一条 YIT：有非常多有意思的大小人物誌
社企流 Social Enterprise Insights：很多公共議題
非常木蘭：有很多很動人的故事
廣告裁判：每天都有海內外很棒的廣告可以看
故事：寫給所有人的歷史：講的很棒的過去的人事物
卡卡洛普★宅宅新聞：宅宅的世界

★做不到也要讚聲部分：

以下提供各種讚聲網站，有錢出錢有力出力，眾人成事（拇指）

重點就是不管想捐助任何物資最好都是事先聯絡一下，問問人家真正的需求是否符合喔！做好事也要用對方法，不然就變成好心辦壞事了！

1. 支持流浪貓絕育計劃協會

有名的流浪貓TNR計畫，自己做不到偶而可以幫他們加油

當然還有全台各地流浪動物之家（←有好心人士整理資訊）

除了金錢上的援助，二手衣物、舊棉被床單枕頭、舊鍋碗之類的都是非常好的幫助

2. FlyingV

這裡的群眾募資計畫有部分都是很愛地球計畫，努力讚聲！

3. 食物銀行

台灣食物銀行其實有好多，可以花點時間了解及讚聲

台灣全民食物銀行

安德烈食物銀行

中華基督教救助協會1919食物銀行

寵物食物銀行

4. 捐書

教育為百年大計，為人之本，我們可以輕易獲得的知識點滴都是福報，更有許多偏遠地區交通不便各種因素的小朋友大朋友若能與之分享各種書籍，說不定將來變能成就各種厲害人物啊！

誠品文化藝術基金會

佛光山文教基金會雲水書坊

5. 更多其他公益

有好心人士已整理詳盡公益資訊可參考之，請點此

各式各樣的歡迎一同讚聲

6. Avaaz
各種請願連署，看看世界中人類有多可怕的傷害環境，目前有十幾種語言的版本很不錯！

★一年半載的陸續感想變化記錄：
2018.07.01更新：
一開始是可有可無的想法，後來剛好遇到沒工作時期，沒工作=沒收入，開始想盡辦法節流，一頭栽入「能不能什麼都自己做？」「可以把各種垃圾利用起來嗎？」「怎麼樣更省錢？」的各種想法之中。而在搜尋資料的過程裡，也遇見因為各種原因執行各種方式的同溫層網友，各種圈圈的碰撞，非常實質上的感受到能量的碰撞增長。

最開始是從想減少果皮垃圾的「環保酵素」開始，也因為了解各方面有好有壞的洗劑資訊，跨進了手工皂世界。最後就成就這篇沒完沒了的記錄，自己做真的會上癮啊！而且越做越想當初是為了什麼可以這樣輕易的相信各種廣告買買買，簡直瞎眼！

但是接觸越多，發覺推廣也好、改變也好、實踐也好，想要影響更多人更多有權勢者的改變很現實的還是利益！他們覺得有利可圖，就願意做出改變！那我們可以做的，就是把這個方向變成一種需求，找出之間的平衡，能讓世界更加長遠的美麗多元。遺憾如今還是許多人哀嘆，工作與生活態度的矛盾，平衡好難！

我做不到用夢想改變世界，至少努力改變自己的同時可以來點用日常感動身邊人的力量吧！

破布子初體驗全記錄

全家都是新手之大家一起初體驗XDD

吃了這麼多年的破布子，總覺得人生好像應該來體驗一次DIY看看。不確定會不會有下一次，所以趕緊珍惜這一次好好拍個爽XD

破布子做好的成品有兩種，一種是整塊的，要丟冷凍庫的，要跟其他東西（比如豆包）一起煮的；另一種泡在醬汁裡面的，可以直接吃也可以煮。懶惰如我當然選擇泡醬汁的啊！做好當然就要馬上吃到啊！（吃貨XD）

破布子這玩意好像不是只有台灣有，但是只有台灣會這麼做，不愧是芒果吃很大為了吃芒果的發明菜色？（從小就聽郭老媽一直說破布子能解芒果毒）重點弄的這麼美味，可以感受到當年的吃貨魂XD

剛好朋友問我們說要不要他們自家種的破布子，當然好啊來吧！

➤清洗剝下

1. 通常採收的破布子是會帶著枝的，整堆下去洗掉塵土之後，就可以一個個的剝下來。家人手腳太快沒拍到原本的樣子了XD

破布子富含黏液膠質，所以很咕溜，還很容易氧化，
撥下來的最好也泡水比較好

2. 撥好後的破布子再清洗兩次左右。邊洗再挑掉一些不好的漏網之魚～

午時水筆記

 ★端午：

農曆五月五，春夏交替陽氣最盛的日子，古人又稱五月為「毒月」，五毒蛇蟲、瘴癘熾盛，所以大家會流行把艾草（或者艾草+抹草+芙蓉+菖蒲）插在門口、雄黃酒、接午時水、煮艾草水淨身、吃以糯米為基底的粽子，基本上都是有除穢除煞補陽氣的寓意與祝福。讚嘆古人智慧！

★午時水：

農曆五月五陽氣最盛時候的午時（中午11-13點），一年就一個時辰限定，期間限定中的期間限定啊！

➤午時水直播說明：

法屋午時水直播：這個講的很詳細歡迎參考，下面大致上是直播的筆記，當然還有加入一些我自己的廢話和照片等等XD

➤午時水種類：

1. 好山好水的山中湧泉水：能量最讚，強大又美麗。

2. 好井水：能量也不錯。

3. 瓶裝礦泉水、自來水：能量不強，方便取得，需要曬水。

4. 記憶中有看過傳說中最夢幻款是雨水，剛好在午時落下的天水，要在沒落地前蒐集起來，標準要天時地利人和才有機會的夢幻款！

➤午時水取水方式：

先感謝，再取水！

果醬還是果漿？

 今年據說鳳梨盛產，阿母也常常買回來，那就來懶人果醬實驗吧！

➤材料：（以鳳梨舉例，大致上通用）

①水果：糖 = 2：1 or 3：1

可依照水果甜度調整，白糖、二砂、冰糖皆可

②檸檬汁：一顆鳳梨一顆檸檬左右

用維他命C粉實驗OK耶！不過C粉很酸要自己實驗用量

③清潔消毒晾乾過，可以倒立，可以偽真空狀態的玻璃瓶數個

辣椒的千變萬化

★目前實驗：辣椒鹽、辣油、泡椒、炒辣椒、醃辣椒

★未來預計：找懶人新歡ing

★辣椒這玩意：

辣椒好種又很會長，嗜辣如命的人產季時候會有存放的困擾，非產季又想吃。

通常可以分成新鮮辣椒以及乾辣椒方式來簡單加工過，美味且能久放，盡量把歷年來的實驗集合成一篇，分享給辣辣同好

（p.s.因為我家吃素所以不會出現蒜頭蔥韭菜等等五辛，有吃的朋友請自行添加變化囉！）

★特別說明：

因為我的習慣是喜歡很快就可以搞定的食物，或者通通丟進容器裡就可以放著不管的東東（說穿了就是懶啊XD），所以大概會實驗的都是這類型的。搞剛的就交給特級廚師郭老媽吧喔耶～

1➤郭老媽超強手藝系列：新鮮辣椒

[ 娘親私房菜 ] 絕讚辣椒+炒豆包
[ 娘親私房菜 ] 素肉燥

以上兩款是郭老媽的經典料理，身為懶惰的女兒只負責吃的部份XD

椰子粉素香鬆

★★★椰子粉素香鬆★★★

當年買了椰子粉結果家裡人不愛這味道，意外看到網路上有可以炒成香鬆的作法，一實驗結果大受好評，幾日內秒殺XD

鹽麴味噌豆腐乳

★★★鹽麴味噌豆腐乳★★★

斷捨離整理大挑戰-房間

★建議★
➤腦袋邏輯：桌面清爽→東西減少/收到看不見
➤動手邏輯：收納空間（抽屜櫃子等）→桌面物/無法下定決心物收進櫃子
➤大前提：絕對絕對禁止買任何的收納物品，只能把收納物品往外分享，不可新增！

1. 如果櫃子滿了就是東西太多了，至少減少到可以收進櫃子的程度
2. 櫃子裡通常有不少N年都沒動過的玩意，可以先從這部份下手
3. 也可以從自己最能放手的部份整理起，只有一小部分也要給自己鼓勵，就從這裡全方位的養成斷捨離的習慣吧！
4. 每個人糾結點不同步調也不同，中心精神有學到就好，其他請放過自己
5. 期間包含購物習慣也一起斷捨離謝謝！
6. 自己的小小實驗，有時候只先整理出一小塊超乾淨沒東西的地方就好，然後定好規則那裡就是不要放東西。每天看久了，一對比就不知不覺想對旁邊亂七八糟的下手了XD（不過此招偶而用效果比較好，常用會麻痺的XD）
7. 可以從自己印象最深刻、倒背如流的玩意下手，畢竟已經都這樣深深的印在腦袋裡了。而且反過來說，如果連這種都可以放下，那其他更無感的不就更好處理了嗎？

武漢肺炎網路消息觀察心得記錄

如果先把所有的立場，和自己先入為主的成見拋開，平心靜氣的看網路上一團混亂滿天飛的消息，我只深深的覺得，可以感覺到在某個螢幕面前的強大惡意，就是要「亂」！

有的真新聞、有的假消息、有善的、有惡的、有稱讚、有謾罵、有憤怒、有理智、有造謠，他們甚至只要開個頭，所有網民鄉民就會自動往下演，明明是一致的目標，就是要「抵禦防治武漢肺炎」，但是立場不同、角度不同，輕而易舉爭論起來也只是剛好，這時候只要多幾個粗俗的謾罵者，很快的就會失去控制...

民族、歷史、政治、信仰、宗教、性別...等等等，挑起對立簡直再輕易不過，可能到最後連原本的出發點是什麼都一無所知了。請不要輕易的把自己的善良被當成武器利用，捅的還是自己人，順便自損八百；更不要把網路當成自己平常壓力的發洩口，如果日常已經是受到批評罷凌的一方，請不要把同樣的壓力負能量宣洩到網路中，正義魔人的煉成很簡單，但卻只是負能量的碰撞與增長，看的無比難過。

除了各種瘋狂失序，其實有更多方法，可以簡單、輕鬆的做到，順便還可以傳播點平靜安穩的正能量給周遭朋友圈，以下條列之，不定期補充：

1. 請理智購物
想想幾年前的瘋狂排隊加油、瘋狂買衛生紙事件，再看看現在的口罩之亂，朋友說他鄰居買了一堆口罩囤貨，第一個想法就是：「阿是要留著當傳家寶嗎？」，買口罩≠安心感，只會把恐慌和失去理智的搶奪傳染給其他人

☺解決方案：
看點官方點的政府單位也好醫院也好的PO文，其實台灣還是有很多優秀冷靜理智的陳述者，會告訴你適當處理方式。發現其實大家有很努力的在防疫，反應相當即時。或者分享一下自己的正能量，中醫裡身體的正氣就是防禦生病的最佳幫手，老祖宗的智慧誠不欺我

2. 維持心理的正能量
中醫早早就告訴大家情緒的各種傷身，近年西醫也有各種研究顯示心理的變化對身體健康的影響。很多毛病甚至是自己給自己嚇死的！一旦得了新型肺炎＝沒救了＝很容易掛掉這樣的邏輯在腦袋裡心裡根深蒂固，大概就相當於敵人都還沒登陸，自己卻已經丟盔棄甲，拱手讓城。
心的力量自我催眠的力量是巨大到不可思議的，請善用這比任何科技都還要強大的能量，給自己健康的身心靈！

☺解決方案：
➤選擇有建設性的報導了解，煽動挑逗性質的請遠離。自己如果太容易受影響的話，請每天花一點點時間，一分鐘也好，靜坐一下，告訴自己：「我有強大的光明力量！」如果有信仰的朋友，可以配合信仰學習到的方式增加點儀式感，給自己更深刻的確信，至少至少給自己深刻的自我催眠。
➤如果無法提出有效的建設性方案，不要和朋友一起討論疫病相關話題，發洩情緒毫無助益，真想講，就講一些正向點鼓舞人心的感動故事吧！

3. 增強身體的健康力量
知道有高度傳染性疫病之後自己做了什麼努力？還是繼續維持原本不健康的生活習慣？還是囤點過量的口罩當安慰劑？
不如趁此機會增強一下身體的健康力量如何？和心理一起增長，相得益彰事半功倍啊！

☺解決方案：
➤食物上：濃薑湯（薑母更好、薑片薑粉）、各種辣味調料（辣椒胡椒花椒咖哩）、小茴香、艾葉、薑黃、當歸、紫蘇葉、蔥、蒜、韭菜、香菜（芫荽）、香椿、九層塔、羅勒等等溫熱性食物，飲食上盡量多吃，切記不要吃冰涼寒涼物，少吃加工食品多吃原型全食物
➤維他命C（維生素C/VitaminC）：請每天吃高劑量的C，可以照三餐吃，或者想到就吃多吃幾次

➤溫敷後背：時間不限，溫度比體溫稍高點就可以了

➤運動拉筋、作息正常

➤中醫也好、原始點也好、自然療法也好，有好多好多生活上容易做到的方式，網路的資源很豐富不要浪費在搜尋口罩上，一點點的改變累積起來就是健康的最好儲備資糧

我們是生活在如此豐盛的年代，與其被負能量吸引轉移了視線，不如從中挖掘點能讓自己學習充電的新好技能！

2019.10.13-27 印度朝聖+度母寺開光+尊勝佛母千供

「在印度發生什麼事情都不奇怪，這就是印度神奇的魔力。」

從來沒特別想過會去印度朝聖之旅的我，大概從下決心的那天起，就已經沈醉在這樣的魔力裡了（笑