2019開春體重變化檢討文

事情是這樣的，基本上我是個很懶得量體重的人，去年成功減了6kg的肥油......在入秋之前，得意的自己大約也只有在入冬前量了一次，這次長回3kg，然後春天快來的現在，一量...又長了2kg！簡直快打回原形天啊啊啊啊！

開始認真檢討自己放縱了什麼才會導致這樣。

首先，入秋前，大部分的飲食都是自家阿母的愛心餐，大量的蔬果＋少量的糙米＋增量植物性蛋白質，然後外加點很加減懶惰的運動量，只有偶而放縱～就這樣慢慢的減下的6kg扣打，到底是如何在兩個季節之間長回大半的！

入秋後，開始相對節日多，被餵食的機率也大增，餅乾、糖果、甜的巧克力、麵包、蛋糕，我是個不愛吃甜食的人，可是如果當家裡都是這些東西，肚子餓的時候就只能這樣補充血糖，畢竟大部分都是不太長的保存期限，所以，觀察下來可以知道：
1. 吃了太多糖
2. 吃了太多不健康的精緻澱粉
3. 吃了太多奶蛋類
4. 吃了一些添加物

當然還要補充一點，冬天後看日劇練聽力不知道為啥老是選到充滿美食的日劇，於是吃宵夜的機會也大增...之前有垃圾食物就吃垃圾食物，如果沒了自己煮就大量的蔬果＋豆包，不碰精緻澱粉，但是我想還是吃的太滿足了吧哈哈！

所以果然自己的每一斤肉都是自己養出來的，本來只剩下2.3kg就可以到達的理想目標現在又要從7.8kg開始了！

開春的時刻，目標要減肥的同志們，咱們就一起清腸健康飲食，讓身體修養並且更好活動，減少精緻澱粉和糖類的攝取，補充適當的蛋白質，最好是植物來源，還有滿滿的蔬果，一起吃好吃飽吃爽爽的減重計畫吧！

大家有空可以看這部影片，關於飲食習慣帶來的結果，真的引經據典說明的非常詳細生動而且幽默，很值得一觀：

時光不會消失

在房間小陽台上做了好幾次的堆肥，從此不再煩惱植物加土追肥；在家裡騰出點空間做了幾桶酵素，萬用各種創意萌發。

從這樣的起點，開始各種自己來的實驗日子，陸陸續續記錄了許多的筆記。回頭看，感覺幾乎是往實現曾經小時候的自給自足隱居夢想的路上邁進啊（笑）這差別，大概就是少上那麼一塊地了（茶）

今年稍早，看了日本紀錄片「人生フルーツ」（人生果實），一對90歲和87歲的爺爺奶奶生活紀錄片，是部餘韻悠長的日常生活記錄，尤其生活了半世紀以上的韻味，風吹、葉落、土肥、果生，時光的積累，可以從其中觀察到世界給的因果智慧。

養生實驗總結（2021.03.17更新）

2021.03.17更新：

經過這幾年的經歷，再統整成一個新的小結：

最開始假設大家都在健康的狀態下（一般人，天生特別的另說），就像超級簡單的真理，理所當然的如同空氣一樣很少人特別注意到。一直到我們把健康糟蹋到自己開始「有感」的時候，已經是個非常複雜的過程，光抽絲剝繭一條一條分析出哪裡歪掉這件事，就難上加難，還會分析到壓力超大神經衰弱。

那麼，就乾脆別分析了吧！確定好目標，就是「最原始的簡單真理－健康」！觀察那些健康的人，或者正越來越健康的人是怎麼生活的，學習他們的生活，變成自己的習慣。蒐集他們進步的方法，遇到障礙的時候就拿出來慢慢嘗試，跨過去跳過去繞過去走過去爬過去，不管哪種，反正過得去的都是好方法！

把方法當成「工具」而非「定義規矩」，這樣自己就能擁有非常多套的工具而不會被制約住，即使它們可能會互相衝突矛盾也無妨，反正想畫畫就拿紙筆、想鑽洞就拿鑿刀、想切蔬果就拿菜刀等等。知道什麼毛病可以用什麼方式解決，如果自己不夠專業，也能知道要找哪方面的達人能獲得幫助。

➤拉筋、經絡按摩、拔罐、刮痧、艾灸、溫敷：

★表：解決筋肉酸痛問題，或各種毛病造成的不適症狀

★裡：促進身體整體協調，避免經絡堵塞造成各種毛病

★參考：原始點、Essentrics、Blogilates、瑜伽、艾灸中醫養生保健研究院

★注意：避免大汗，微汗即可。由淺入深，不可過度。

➤古中醫、精油、全食物蔬食、維生素療法、艾灸：

★表：各種大大小小毛病，身體到心理的問題、飲食調整

★裡：綜合性提昇身體體質，急時治標（單一問題），緩時治本（整體體質）

★參考：俏女巫的古中藥秘方、肯園香氣線上私塾、完全生酮一看就懂圖文指南、食療聖經、原始點、細胞分子矯正、黃帝內經、艾灸中醫養生保健研究院
★注意：需要花點時間做功課學習學習，長期串息積累，在沒有偏見的前提下，好好的在其中享受與玩樂

2020.06.30更新：
隨著好奇各種的飲食和中醫更加深入的研究，發現個有趣的結論：「不管想選擇哪種飲食方式，重點就是全食物（甚至全蔬食更理想）、不吃加工食品，並且誠實靈敏的注意覺察自己的身體變化再配合調整」

西方以全蔬食全食物的相關研究可以參考：食療聖經、救命飲食

東方古早古早就有介紹生命治未病大全：黃帝內經

以下關於食物相關的記錄，短期的改善或者減重真的明顯，想要長期更加健康正常，真的從超級厲害的古代中醫可以找到答案，還在研究學習的路上，特別更新記錄之，大家一起思考學習吧喔耶！

這幾年陸續有各種毛病，但是也非常感謝各種好因緣遇見很多好方法，更是因此之故更加了解自己的身體，特別寫下記錄之。也希望大家都能善待正視自己的身體，「你的身體是由你吃的東西組成」、「身體有毛病的話自己要負70%以上的責任」
一開始很有趣，最初的目標其實想著如何能以最省錢的方式扭轉這個破爛體質，而後既然有各種美妙的相遇，那就歡樂的全盤接受XD

★★★2018年實驗至今大概可以歸納成幾點：
以下每一項都需要做功課，農場文少看點，來研究一下這些完整真正有幫助的好方法吧！（有相關連結都已經附上）
我誠心的實驗，並且不帶任何偏見的，完全接受整套有完整理論以及大量臨床記錄的學說，這些都有很棒的邏輯性，不是都市傳說或者江湖傳言。而這些共通的前提就是「從改變自己累積的日常開始」

2020.02.01更新：
回頭看，發現開始的「設定目標」非常重要，比如說現代人多聞菌色變，恨不得自己最好生活在無菌室裡，所以把自己逼的無法忍受任何的不淨，瘋狂打掃、消毒狂熱、精神緊繃、各種過敏等等
反過來，我可以分享自己的經歷，可能家庭教育的影響接受度頗寬廣～也曾經瘋狂打掃過，但是實在太懶惰於是還是大概過得去就好了XD自己都這樣了，到處遇到的朋友大概都是要求比我高很多～
所以可以在大學寢室打掃的時候，三個室友戴口罩還噴嚏不停，我完全素臉無防護狀態，只有真的被一沱粉塵直擊的時候打一個噴嚏；沒有食物過敏；不會因為灰塵塵蟎蟲子等等皮膚過敏；出國玩可以玩到哪睡到哪，不認床不挑枕頭......等等各種例子太多了
總之，經過這段時間的沈澱思考覺察歸納之後，建議大家請設定一下自己想要達到的目標吧！我的目標就是：「皮膚觸感柔嫩但防禦堅韌，身體不受外在各種改變而各種過敏，就算感冒生病也還是可以有足夠活力，心理生理放過別人也放過自己，讓大家看到我都覺得開心」
確定目標之後，該做的事前功課，每天可以做到的小小改變，培養成屬於自己獨特的健康邏輯。打從心底的感謝網路世界的廣闊，不但能自由的學習，更能方便的獲得各種角度的資訊與物品等，真心的無限感激！

1. 溫敷（原始點）
一年四季不停的，需要徹底了解原始點的整個原理、操作技巧，會很顛覆原本的養生醫病觀念，沒有徹底執行效果就有限了！

2. 薑湯（原始點）
同上非常需要原理操作的支持，要徹底了解各種花式用法，打開新世界啊！

3. 按推（原始點）
技巧真的很重要，魔鬼都在細節裡，操作的影片請務必詳閱。而且要和前兩項互相配合調整才會發揮出最大的效益

4. 維生素療法（細胞分子矯正）
了解自己的身體，更要了解維生素的知識，最最重要的是，要拋開既有的刻板印象，不然這個是吃不下去的XD

5. 節制飲食，慎選食物（完全生酮一看就懂圖文指南、食療聖經、原始點）
低精緻碳水飲食、全食物、無包裝無加工食材、自製美食等等。
不要給自己壓力的進食，就算想要改變也可以從每天一點慢慢來，每個人的進度都不一樣自己配合好有慢慢達到目標都非常棒！但是要了解好相關知識才可以因應目前的狀況做適合的調整
總結食物方面算是東西合併，東方代表：原始點、黃帝內經；西方代表：食療聖經、救命飲食，再配合生酮概念和低精緻碳水化合物，外加維生素療法的輔助。算是目前能找到執行度可以最高的模式，而且有趣的是，有些部分是大家的觀點都完美重合，這些重合部分就是可以重中之重的加強執行！
如果平常時日嚴格點執行，偶而親朋好友的禮物聚餐等等，也可以爽爽的享受一番沒啥影響。不過說真的全食物吃習慣之後，外面的東西會越來越不習慣，舌頭逐漸被養叼，更喜歡在家當阿宅了XD

6. 適當運動，一定要拉筋（Essentrics、Blogilates）
拉筋請務必小心，尤其新手千萬不要輕易馬上玩看起來好像不難的瑜伽動作，我們不是什麼武學天才，也不是橡膠人，所以請慢慢由淺入深，不要太過勉強自己！而且細節很重要，動作角度差一點效果是天差地遠，武學拉筋的世界是很深奧的！
感謝當年空手道的好教練教給我最大的寶藏就是對於拉筋運動的想像力！完全受用終生還能造福周遭親友們！

7. 將拉筋運動融入到生活細節裡（放鬆、肌耐力）
養成習慣後不知不覺就能維持住一定量的活動、協調平衡力、肌耐力
♪ 盡量選擇爬樓梯。進階：兩階一步，慢慢走到可以輕巧靈活小跑，甚至搬物品負重也可辦到如履平地
♪ 在洗手臺上洗腳，一開始用手輔助，依照個人平衡感不行就一定要扶好，注意安全。進階：可單純只用腳跨上洗手臺
♪ 練習左右手都可以刷牙，空閒的那隻手牆壁是你的好朋友，舉高壓牆各種伸展。進階：左右手都可用滑鼠、手機、寫字、剪刀
♪ 椅子夠大的話各種盤腿抱膝。進階：各種懸空平衡順便練肌耐力
♪ 踮腳尖走路，比如園藝澆水時全程踮腳尖。進階：包含蹲起動作全程都踮腳尖而能維持平衡
♪ 盡量動手做，比如洗衣打掃、家事、DIY等，平常忙碌沒空大部分用機器，可以找個幾分鐘內能做的小部分親自動手。進階：找有趣的DIY做起來，當做遊戲享受中獲得更多奇妙技能XD
♪ 刻意維持特別姿勢，站姿或坐姿，如何能放鬆卻挺拔帥氣，下巴角度怎樣最好看，玩電腦時如何肩膀較無負擔...等等等，從短時間刻意注意鍛鍊起。放鬆且正確的姿勢不但能降低酸痛度，更能無形中修整身體線條，帥氣與美感加分。進階：不用刻意已經成下意識反應

2020.05.08更新：
8. 古中醫（俏女巫的古中藥秘方）
最近發現的粉絲頁、社團、blog，專門研究古中醫，研究的非常徹底， 很多文章都大有啟發

★至於效果？
話說你毛病和我毛病一樣嘛？
請依照各種理論自己研究調整自己體會！
講各種神奇效果的話感覺要變成農場文了！有興趣的自己去研究調查！網路上的資源都很豐富，有關鍵字了很好找！

其實人身體的能量系統感覺有很多套，西醫的骨血、中醫的體質經絡、原始點的熱能、細胞分子的細胞等等，至少可以搞定一套以上身體就會往健康好轉，以我自己的實驗來說，覺得後三樣比第一樣夠力...也可能是我個人的毛病/體質問題XD（其實根本是運動不足不夠到位所以...）

禁買清單vs還買清單

某日覺得應該來列個購物清單，順便觀察一下生活周遭必要/不必要的東西，這個活動滿有趣的，因為會察覺每天的一舉一動，接觸到的東西等等。仔細列出後更加深印象，有些還順便引起整理的想法，徹底了解庫存後可以移到禁買區感覺超棒！

而逐漸完善清單之後，能對家中的東西如數家珍，甚至再減法生活，對我來說相當有用。所以未來陸續還有新發現的話會不定期的補上此篇。

希望也能一起見證越來越清爽簡單的減法生活！

禁買清單
沒有什麼特別規則，就是家裡東西太多所以可以不用買，或者可以自己做的東東，列舉出來給大家來點新啟發，或者切斷自己任何手滑的可能！

手工皂使用+晾乾+外帶小技巧合輯

可以應用在任何的肥皂或手工皂上。
蒐集從皂圈、手工皂社團、部落格等看到的各種妙招。不定期更新

★使用：
如何節省的使用？
1. 兩三塊交替使用，用完拿出浴室晾乾
2. 裝在絲襪裡可幫助起泡且用量省，容易吊掛
3. 切幾塊絲瓜絡當皂盤，平常可拿來順便刷身體，用完絲瓜絡也要交替拿出來晾乾
4. 棉布袋、襪子等長期泡濕容易發霉，選擇棉的晾乾真的很重要

過期油手工皂筆記

最好一開始就不要讓油過期，但如果沒有好好管理物品，一不小心就過期了！如果能讓過期油擁有第二春，至少能降低直接丟棄的浪費行為。也是剛好最近從朋友那陸陸續續獲得許多過期油（只是偶然提一句過期油能做手工皂啊！就往我這裡送了XD）所以順便記錄一下筆記

雖然統稱叫「過期油」，但是有時候保存不當還沒到期限也會有變質氧化酸敗的可能，或者拿來油炸用的回鍋油之類也因為高溫破壞導致油品早早變質。

正確的用油保存油習慣很重要，請注意一下自家油品的冒煙點/發煙點、脂肪酸比例（飽和、單元不飽和、多元不飽和）、膽固醇等等特性，比如多元不飽和和膽固醇高的油本來就比較容易氧化比較不穩定；喜歡大火下油爆香的，基本上什麼油都變質的差不多了。最好以適當的水熱後再加油，這樣少油煙且健康；少吃炸物，真的要吃要選擇冒煙點高、多元不飽和脂肪酸低點，可想而知外面的炸物簡直是變質油的精華了...

這篇是筆記過期油在手工皂上的應用，當然如果要求皂體的穩定是不能選擇如此品質不穩定的油品，但是依節儉再利用的觀點，還是能選擇一些好利用的方式用掉它。感謝手工皂是消耗品，能夠爽爽快快的用掉！

手工皂純化+補救法「熱製、鹽析」

想要個更穩定、馬上可用、更純粹的皂，可以考慮使用純化法。
如果有失敗皂、皂邊、不滿意皂、黃斑皂、遠古變質皂，可以考慮補救法。
這兩種方法原則上都是「熱製、鹽析」兩法，只是作法上有點小差異

寫在前：加熱的火都是中小火

★純化：
◆熱製→
1. 照一般冷製攪拌到trace
2. 加蓋後隔水加熱15分左右，關火悶15分左右，開蓋攪拌均勻，反覆至皂團微半透明化（可用電鍋操作，不用顧火，算好時間來攪拌，觀察皂液即可）
3. 可選加精油、調色、添加物，然後拌勻入膜or手捏成團餅
特色：接近中性低鹼度，可以不用晾皂馬上使用，洗感溫和。來不及的時候可參考這招。

手工皂選油喜好（棕櫚油放棄方案+庫存心得）

平常吃飯低溫多用橄欖油、麻油；中高溫多用葡萄籽油、玄米油、酪梨油；養生的笑想物是紫蘇油、苦茶油（太高價一直下不了手）；椰子油因為家人不愛其味道會拿來當保養品用，或者偶而自己喝。

生活裡基本上用不到棕櫚油本人，結果開始進入皂圈發現棕櫚油簡直是人人有的基礎好用油之一，目前只買過兩瓶一公升的，一瓶是棕櫚油、一瓶是紅棕櫚油。然後就看到各種殘害原生雨林、椰子樹林為了種植更有經濟價值的棕櫚樹之各種報導，簡直怵目驚心，就再也買不下手了！

當然，不用的話就要研究調整配方，通常會用多種油每種都增加點把棕櫚油換掉，但是還是要考慮穩定度硬度等等的特性喔！（當然還有荷包現實問題）尤其要考慮油品項不要太多，省的用不完放過期就太可惜了！我會長期固定購買的只有4.5種油，最多加一種想玩玩看的油。

★選油喜好：
1. 考慮手邊比較容易取得、價錢適中、較好顧不容易氧化（好油頂級油可能會先選擇喝掉或者直接當保養品）
2. 最高比例看個人接受程度，只能當參考
3. 比例太高會軟皂：蓖麻油、米糠油
4. 加速T：蓖麻油、米糠油、脂類

更好的自己

只有自己能拯救自己。
聽起來像是老生常談的廢話，不過最近的各種遭遇、各種圍觀，讓我深深的感觸，真理是簡單到不可思議，但是我們有放開心胸接受嗎？

看到許多走出心理/生理疾病的人，常常會談到：XX宗教拯救了我、某某人拯救了我、某某事拯救了我等等等，看到更多失敗的例子是中途就自己了結自己。太多感觸累積，突然就迸發出這句話：「只有自己能拯救自己」

所有的人事物都只是個觸發點，在黑暗之中如果有守護者，那他保護住的其實是性命，在還沒遇見觸發點之前，保護好這條命，避免自己先了結掉。看是死亡和頓悟哪個先到來。

有些人對外求救求生的意志很強烈，即使還沒有發現可以自己來，但是會接觸各種正能量，不斷的刺激累積一直到質變，忽然好像被誰誰誰拯救，也許只是自己的能量足夠敲開心門，最終那個拯救世界的臨門一腳，其實誰也幫不了。

而另一個有意思的點關於要完成某件大事，卻是「眾緣成就、不必在我」

看起來好像背道而馳的兩條路，實際上卻是完全相同的「因緣果」
想要獲得蘋果，那就該種蘋果樹而非櫻桃樹。蘋果是果，蘋果樹是因，那麼緣呢？緣就是好的陽光、土壤、水質、肥料等等，萬事具備，果自然而成。

想要更好的自己，仔細追求這個因還是在自己身上，改變自己自然能有獲得美好果實的機會。但可別忘了中間那好的陽光土壤水質肥料，宇宙的吸引力法則就是如此，接觸的所有正能量都是未來果實的美好養料！

2018年生日有感

愛地球實驗緣起

2017.07.29新前言：
以前覺得前言、緣起之類的就是要寫的跟高大上有內容，後來那些廢話真的只是留著好看，所以補上超直白款！
「為什麼你要自己做肥皂？」「因為好用！」
「幹嘛要花時間做那些吃的？」「因為好吃啊！」
「你怎麼都不用保養品了？」「因為很難用！」

我們本來已經有很好用的東西了，為什麼還要研發各種更新奇看起來很厲害卻有很多限制的東西？因為要大家用力的花錢買買買！明明很簡單的食物，隨手做也花不了多久，為什麼還要有那麼多包裝美美多多容量少少來源不明的玩意？還是要你買買買！為什麼要研發這麼多瓶瓶罐罐的保養品，又貴又難用沒效果不說還會讓臉更糟糕，步驟繁複還不能讓你多睡十分鐘？仍然要你買買買！

生活的簡單應該就是彰顯在細節裡，如果我們有一塊就可以解決所有清潔便宜又好用的家事皂，為什麼我們還要自找麻煩？什麼都要專門，洗衣專用地板專用碗筷專用洗手專用窗戶專用，當年我的各種洗劑擺滿了樓梯邊，我們為什麼要這麼自找麻煩？現在以上這些一塊家事皂就解決（當然要分幾塊放不同地方避免交叉污染，我們都不會想要拿刷過地板的家事皂來洗碗的XD），雖然我常常也會心血來潮改改家事皂的口味，但是還是不忘初心的不會再出現專門的分類來自找麻煩！

google大神是一個很變態的老師，他的資料之豐富，但是需要我們自己領進門後的過濾實驗和分辨。拜網路所賜，各種養生療法資訊瘋狂的傳播，每個都說自己超級厲害，應該要怎麼吃怎麼吃，我自己的覺悟是，不管要用哪種療法，食物的重點就是「單純好吃」！要好吃了才會願意吃願意做願意繼續下去，當然這種有個好助攻就是「簡單好做好食材」，其實每一種飲食習慣都會有其簡單好做好吃的食物，而且很多時候外面方便有氣氛好像很厲害的美食，自己可以用更加單純卻美味的作法表現的不但健康還省荷包。

當然現代外食也有符合這款的，或者真的太忙無法自己來，或者真的徹底沒有點亮此技能，非得吃外食也無所謂。不過真的要保持好心情去吃好食物，這樣才是對身體真正好！以前佛教真正的修行人真的很了不起，每日托缽到什麼就吃什麼，什麼食物都美味愉快平常的接受，我們做不到的話至少可以做到研究一下更簡單美味開心入口吧！

保養品呢大概跟清潔劑有種異曲同工之妙，變相的勒索你的時間順便給你壓力，他們把皮膚問題分的快跟頭毛一樣細，一旦有A問題就要快用A、有B問題快用B....依此類推，然後記得要先用A再用C再用B再用D效果更好吸收更好..........毛病啊（翻桌）
以前記得大學爛臉的時候，幾乎是反射性的一直追求抗痘控油等等效果，這罐用了換那罐，唉呦有新產品再來試試，現在看起來簡直是鬼打牆，畢業後好好休息、吃老媽的愛心料理，徹底戒掉其實會更慘的含酒精保養品，改掉很多習慣臉自然就好了。

結論就是臉有問題是告訴你生活一定哪裡出了問題，這方面古時候中醫五行真心超厲害，人體失衡了就會出問題，硬想要從表面找到萬靈丹，沒有這種東西的啦！越找越鑽進死胡同反覆折磨壓力，反而多出更多問題，還勞民傷財傷心。

近年來徹底戒掉所有的保養品，除了把庫存銷完，沒有再用任何的市售保養品，取而代之的是用好的植物油保養，只要3-5滴就可以解決一張臉，超好用！而且少量分裝可以滴幾滴芳療級精油，有效果還香香的心情就好，一陣子就可以隨自己高興換味道，只要幾秒就可以解決，為什麼不？

然後最有趣的來了，當把所有生活的自找麻煩都過濾過一遍，比如不想常常倒垃圾就想辦法不要製造垃圾；胡椒現磨的超級香好好吃啊←那就拎著我的研磨器去中藥行買，新鮮又不用倒來倒去還沒有垃圾呢！真的很懶得整理塑膠袋還要摺好分類好煩←那就帶購物袋出門，沒有塑膠袋了好棒啊！各種詳細都列在置頂文啦！回頭發現：「欸？怎麼自己默默的好像還環保愛地球起來了！」這附加價值真是好啊！

2017.05.05更新：
真的開始玩下去，當做快樂的實驗就有好玩的改變，自然而然的去愛地球愛其他的眾生，去關心理解我們看不到的世界，一舉一動都多想想點怎麼可以更好玩，把環保當成一種遊戲而非沈重教條式的教科書不做到就會被老師打這樣絕對NG，一定要有趣才可以一直繼續下去！目前有種停不下來的感覺，好好玩啊！

★緣起：
很簡單，就是想要簡單放下對地球所有一切的傷害，甚至是連我們自己都沒發現的慢性自殺行為。

很多時候我們生活上的一舉一動在在都是在傷害其他一切，不是只限定人，環境、昆蟲、空氣、動物、植物、細菌等等等族繁不及備載，覺得對我們不利有害的，就想辦法滅了他；跟我們無關的，犧牲掉也無妨；可知這些所有的細節絕對都是息息相關的。

所以在這個時代我們可以開始見證溫室效應的後果、開始氣候失常、開始土地污染、開始各種動物變種、各種細菌病毒不斷恐怖突變，所有從前無所謂的任性妄為，現在都一一的反加諸這個星球的所有住民身上。

時代有其因緣，我們並不能說只是洽逢其會，所有的偶然都是必然，只是無能微小被蒙蔽的我們老是自己把眼矇住不去看宇宙一切的變化也不過都脫離不了因果二字。

所以既然知道了這些道理，當然不能再裝做不知不覺，生活上所有的細節都該仔細觀察思考並且慎重對待，自己能做到的，就慢慢改變；自己做不到的，也努力為他人讚聲。

我想這就是開始研究可以更加近自然的DIY，開始效法古人敬天敬地的生活態度及方法，很多時候某些商業的宣傳根本是讓你更加花錢受罪。簡單生活，對於我們這些被鋼筋水泥房子給關住，容易被虛擬世界迷惑的人真是超困難達到的境界。