當年買了椰子粉結果家裡人不愛這味道，意外看到網路上有可以炒成香鬆的作法，一實驗結果大受好評，幾日內秒殺XD
2020-06-12
2020-02-04
斷捨離整理大挑戰-房間
★建議★
➤腦袋邏輯：桌面清爽→東西減少/收到看不見
➤動手邏輯：收納空間（抽屜櫃子等）→桌面物/無法下定決心物收進櫃子
➤大前提：絕對絕對禁止買任何的收納物品，只能把收納物品往外分享，不可新增！
1. 如果櫃子滿了就是東西太多了，至少減少到可以收進櫃子的程度
2. 櫃子裡通常有不少N年都沒動過的玩意，可以先從這部份下手
3. 也可以從自己最能放手的部份整理起，只有一小部分也要給自己鼓勵，就從這裡全方位的養成斷捨離的習慣吧！
4. 每個人糾結點不同步調也不同，中心精神有學到就好，其他請放過自己
5. 期間包含購物習慣也一起斷捨離謝謝！
6. 自己的小小實驗，有時候只先整理出一小塊超乾淨沒東西的地方就好，然後定好規則那裡就是不要放東西。每天看久了，一對比就不知不覺想對旁邊亂七八糟的下手了XD（不過此招偶而用效果比較好，常用會麻痺的XD）
7. 可以從自己印象最深刻、倒背如流的玩意下手，畢竟已經都這樣深深的印在腦袋裡了。而且反過來說，如果連這種都可以放下，那其他更無感的不就更好處理了嗎？
➤腦袋邏輯：桌面清爽→東西減少/收到看不見
➤動手邏輯：收納空間（抽屜櫃子等）→桌面物/無法下定決心物收進櫃子
➤大前提：絕對絕對禁止買任何的收納物品，只能把收納物品往外分享，不可新增！
1. 如果櫃子滿了就是東西太多了，至少減少到可以收進櫃子的程度
2. 櫃子裡通常有不少N年都沒動過的玩意，可以先從這部份下手
3. 也可以從自己最能放手的部份整理起，只有一小部分也要給自己鼓勵，就從這裡全方位的養成斷捨離的習慣吧！
4. 每個人糾結點不同步調也不同，中心精神有學到就好，其他請放過自己
5. 期間包含購物習慣也一起斷捨離謝謝！
6. 自己的小小實驗，有時候只先整理出一小塊超乾淨沒東西的地方就好，然後定好規則那裡就是不要放東西。每天看久了，一對比就不知不覺想對旁邊亂七八糟的下手了XD（不過此招偶而用效果比較好，常用會麻痺的XD）
7. 可以從自己印象最深刻、倒背如流的玩意下手，畢竟已經都這樣深深的印在腦袋裡了。而且反過來說，如果連這種都可以放下，那其他更無感的不就更好處理了嗎？
2020-01-28
武漢肺炎網路消息觀察心得記錄
如果先把所有的立場，和自己先入為主的成見拋開，平心靜氣的看網路上一團混亂滿天飛的消息，我只深深的覺得，可以感覺到在某個螢幕面前的強大惡意，就是要「亂」！
有的真新聞、有的假消息、有善的、有惡的、有稱讚、有謾罵、有憤怒、有理智、有造謠，他們甚至只要開個頭，所有網民鄉民就會自動往下演，明明是一致的目標，就是要「抵禦防治武漢肺炎」，但是立場不同、角度不同，輕而易舉爭論起來也只是剛好，這時候只要多幾個粗俗的謾罵者，很快的就會失去控制...
民族、歷史、政治、信仰、宗教、性別...等等等，挑起對立簡直再輕易不過，可能到最後連原本的出發點是什麼都一無所知了。請不要輕易的把自己的善良被當成武器利用，捅的還是自己人，順便自損八百；更不要把網路當成自己平常壓力的發洩口，如果日常已經是受到批評罷凌的一方，請不要把同樣的壓力負能量宣洩到網路中，正義魔人的煉成很簡單，但卻只是負能量的碰撞與增長，看的無比難過。
除了各種瘋狂失序，其實有更多方法，可以簡單、輕鬆的做到，順便還可以傳播點平靜安穩的正能量給周遭朋友圈，以下條列之，不定期補充：
1. 請理智購物
想想幾年前的瘋狂排隊加油、瘋狂買衛生紙事件，再看看現在的口罩之亂，朋友說他鄰居買了一堆口罩囤貨，第一個想法就是：「阿是要留著當傳家寶嗎？」，買口罩≠安心感，只會把恐慌和失去理智的搶奪傳染給其他人
☺解決方案：
看點官方點的政府單位也好醫院也好的PO文，其實台灣還是有很多優秀冷靜理智的陳述者，會告訴你適當處理方式。發現其實大家有很努力的在防疫，反應相當即時。或者分享一下自己的正能量，中醫裡身體的正氣就是防禦生病的最佳幫手，老祖宗的智慧誠不欺我
2. 維持心理的正能量
中醫早早就告訴大家情緒的各種傷身，近年西醫也有各種研究顯示心理的變化對身體健康的影響。很多毛病甚至是自己給自己嚇死的！一旦得了新型肺炎＝沒救了＝很容易掛掉這樣的邏輯在腦袋裡心裡根深蒂固，大概就相當於敵人都還沒登陸，自己卻已經丟盔棄甲，拱手讓城。
心的力量自我催眠的力量是巨大到不可思議的，請善用這比任何科技都還要強大的能量，給自己健康的身心靈！
☺解決方案：
➤選擇有建設性的報導了解，煽動挑逗性質的請遠離。自己如果太容易受影響的話，請每天花一點點時間，一分鐘也好，靜坐一下，告訴自己：「我有強大的光明力量！」如果有信仰的朋友，可以配合信仰學習到的方式增加點儀式感，給自己更深刻的確信，至少至少給自己深刻的自我催眠。
➤如果無法提出有效的建設性方案，不要和朋友一起討論疫病相關話題，發洩情緒毫無助益，真想講，就講一些正向點鼓舞人心的感動故事吧！
3. 增強身體的健康力量
知道有高度傳染性疫病之後自己做了什麼努力？還是繼續維持原本不健康的生活習慣？還是囤點過量的口罩當安慰劑？
不如趁此機會增強一下身體的健康力量如何？和心理一起增長，相得益彰事半功倍啊！
☺解決方案：
➤食物上：濃薑湯（薑母更好、薑片薑粉）、各種辣味調料（辣椒胡椒花椒咖哩）、小茴香、艾葉、薑黃、當歸、紫蘇葉、蔥、蒜、韭菜、香菜（芫荽）、香椿、九層塔、羅勒等等溫熱性食物，飲食上盡量多吃，切記不要吃冰涼寒涼物，少吃加工食品多吃原型全食物
➤維他命C（維生素C/VitaminC）：請每天吃高劑量的C，可以照三餐吃，或者想到就吃多吃幾次
有的真新聞、有的假消息、有善的、有惡的、有稱讚、有謾罵、有憤怒、有理智、有造謠，他們甚至只要開個頭，所有網民鄉民就會自動往下演，明明是一致的目標，就是要「抵禦防治武漢肺炎」，但是立場不同、角度不同，輕而易舉爭論起來也只是剛好，這時候只要多幾個粗俗的謾罵者，很快的就會失去控制...
民族、歷史、政治、信仰、宗教、性別...等等等，挑起對立簡直再輕易不過，可能到最後連原本的出發點是什麼都一無所知了。請不要輕易的把自己的善良被當成武器利用，捅的還是自己人，順便自損八百；更不要把網路當成自己平常壓力的發洩口，如果日常已經是受到批評罷凌的一方，請不要把同樣的壓力負能量宣洩到網路中，正義魔人的煉成很簡單，但卻只是負能量的碰撞與增長，看的無比難過。
除了各種瘋狂失序，其實有更多方法，可以簡單、輕鬆的做到，順便還可以傳播點平靜安穩的正能量給周遭朋友圈，以下條列之，不定期補充：
1. 請理智購物
想想幾年前的瘋狂排隊加油、瘋狂買衛生紙事件，再看看現在的口罩之亂，朋友說他鄰居買了一堆口罩囤貨，第一個想法就是：「阿是要留著當傳家寶嗎？」，買口罩≠安心感，只會把恐慌和失去理智的搶奪傳染給其他人
☺解決方案：
看點官方點的政府單位也好醫院也好的PO文，其實台灣還是有很多優秀冷靜理智的陳述者，會告訴你適當處理方式。發現其實大家有很努力的在防疫，反應相當即時。或者分享一下自己的正能量，中醫裡身體的正氣就是防禦生病的最佳幫手，老祖宗的智慧誠不欺我
2. 維持心理的正能量
中醫早早就告訴大家情緒的各種傷身，近年西醫也有各種研究顯示心理的變化對身體健康的影響。很多毛病甚至是自己給自己嚇死的！一旦得了新型肺炎＝沒救了＝很容易掛掉這樣的邏輯在腦袋裡心裡根深蒂固，大概就相當於敵人都還沒登陸，自己卻已經丟盔棄甲，拱手讓城。
心的力量自我催眠的力量是巨大到不可思議的，請善用這比任何科技都還要強大的能量，給自己健康的身心靈！
☺解決方案：
➤選擇有建設性的報導了解，煽動挑逗性質的請遠離。自己如果太容易受影響的話，請每天花一點點時間，一分鐘也好，靜坐一下，告訴自己：「我有強大的光明力量！」如果有信仰的朋友，可以配合信仰學習到的方式增加點儀式感，給自己更深刻的確信，至少至少給自己深刻的自我催眠。
➤如果無法提出有效的建設性方案，不要和朋友一起討論疫病相關話題，發洩情緒毫無助益，真想講，就講一些正向點鼓舞人心的感動故事吧！
3. 增強身體的健康力量
知道有高度傳染性疫病之後自己做了什麼努力？還是繼續維持原本不健康的生活習慣？還是囤點過量的口罩當安慰劑？
不如趁此機會增強一下身體的健康力量如何？和心理一起增長，相得益彰事半功倍啊！
☺解決方案：
➤食物上：濃薑湯（薑母更好、薑片薑粉）、各種辣味調料（辣椒胡椒花椒咖哩）、小茴香、艾葉、薑黃、當歸、紫蘇葉、蔥、蒜、韭菜、香菜（芫荽）、香椿、九層塔、羅勒等等溫熱性食物，飲食上盡量多吃，切記不要吃冰涼寒涼物，少吃加工食品多吃原型全食物
➤維他命C（維生素C/VitaminC）：請每天吃高劑量的C，可以照三餐吃，或者想到就吃多吃幾次
➤溫敷後背：時間不限，溫度比體溫稍高點就可以了
➤運動拉筋、作息正常
➤中醫也好、原始點也好、自然療法也好，有好多好多生活上容易做到的方式，網路的資源很豐富不要浪費在搜尋口罩上，一點點的改變累積起來就是健康的最好儲備資糧
我們是生活在如此豐盛的年代，與其被負能量吸引轉移了視線，不如從中挖掘點能讓自己學習充電的新好技能！
2019-11-01
2019.10.13-27 印度朝聖+度母寺開光+尊勝佛母千供
「在印度發生什麼事情都不奇怪，這就是印度神奇的魔力。」
從來沒特別想過會去印度朝聖之旅的我，大概從下決心的那天起，就已經沈醉在這樣的魔力裡了（笑
2019-07-08
陽台綠地之蟲蟲大戰筆記
當逐漸把陽台綠地放滿放好之後，一陣子蟲蟲大軍就來訪問了，只在土裡的直接無視，但是喜歡在葉子上的實在有點無法，尤其跑到會採葉子來用的那幾盆上，真希望他們不要這麼識貨好嘛XDD
➤目的：
➤目的：
製造出蟲蟲不喜歡的環境，不傷害毒害植株和蟲子，驅趕蟲蟲為主
➤實驗結果：
（因為真的懶得拍對照圖，所以直接記錄結論XD）
2019-06-20
和夏天溫度和解筆記
❁環境描述：
台南西曬2F房間，有小陽台種點植栽
無冷氣，有台25cm老電扇
六月晚上氣溫約32.33度，直接睡木地板
2020.06.30更新：
大概一週前房間溫度就是34.35度了
台南西曬2F房間，有小陽台種點植栽
無冷氣，有台25cm老電扇
六月晚上氣溫約32.33度，直接睡木地板
2020.06.30更新：
大概一週前房間溫度就是34.35度了
2021.05.18更新：
去年完全沒開電扇喔耶！台灣今年大旱所以五月就已經34.35度了
❁目標：
讓身體完全適應天氣
❁目前進度：
下午西曬關門關窗避太陽，只有下午需要開電扇
晚上睡覺可以關門關電扇（六月）
偶而用扇子加強一下
2020.06.15更新：
今年到目前都還沒開電扇，打算來挑戰不開電扇度夏
去年完全沒開電扇喔耶！台灣今年大旱所以五月就已經34.35度了
❁目標：
讓身體完全適應天氣
❁目前進度：
下午西曬關門關窗避太陽，
晚上睡覺可以關門關電扇（六月）
偶而用扇子加強一下
2020.06.15更新：
今年到目前都還沒開電扇，打算來挑戰不開電扇度夏
2021.05.18更新：
去年完全沒開電扇喔耶！
去年完全沒開電扇喔耶！
2019-04-05
小郭流斷捨離+愛物惜物POINT筆記
斷捨離的方式百百種，只要是適合自己的方法，就是好方法！
雖然我還在過程中，不過想把這段各種改變記錄下來，感覺有趣，又或者可以給其他人產生新的想法！
這篇是理論上的重點筆記，想來寫一篇成果記錄，可能又是個超長篇了XD
一、確定自己的信念
是要跟流行？還是真的想改變？動機很重要！初衷非常重要！可以讓你一直玩下去一直享受下去的理由
我一開始是看到日劇「我的家空無一物」裡空空的空間非常好打掃而心動，而且整理長輩的遺物過程突然覺得很想達成「零遺物」目標。如果愛物惜物，自己根本用不到那麼多東西，那多出來的物品一定得要好好的找到新歸處或者新用法，不流動的物品會產生困住糾結的能量，並且浪費了很多世界的資源，製造、運送、買賣、存放、處理、腐壞。尤其科技產品很多大自然都很難消化，那是否可以在斷捨離的前提之下愛物惜物？我想這並不衝突：內心對人事物不執著，但已經存在的珍惜使用，也可以隨時放下
徹底想通之後，自然而然除了必需品完全不再購物；家中各種管道堆積的囤物，也自然而然的有適當的方式處理之
雖然我還在過程中，不過想把這段各種改變記錄下來，感覺有趣，又或者可以給其他人產生新的想法！
這篇是理論上的重點筆記，想來寫一篇成果記錄，可能又是個超長篇了XD
一、確定自己的信念
是要跟流行？還是真的想改變？動機很重要！初衷非常重要！可以讓你一直玩下去一直享受下去的理由
我一開始是看到日劇「我的家空無一物」裡空空的空間非常好打掃而心動，而且整理長輩的遺物過程突然覺得很想達成「零遺物」目標。如果愛物惜物，自己根本用不到那麼多東西，那多出來的物品一定得要好好的找到新歸處或者新用法，不流動的物品會產生困住糾結的能量，並且浪費了很多世界的資源，製造、運送、買賣、存放、處理、腐壞。尤其科技產品很多大自然都很難消化，那是否可以在斷捨離的前提之下愛物惜物？我想這並不衝突：內心對人事物不執著，但已經存在的珍惜使用，也可以隨時放下
徹底想通之後，自然而然除了必需品完全不再購物；家中各種管道堆積的囤物，也自然而然的有適當的方式處理之
2019-02-21
2019開春體重變化檢討文
事情是這樣的，基本上我是個很懶得量體重的人，去年成功減了6kg的肥油......在入秋之前，得意的自己大約也只有在入冬前量了一次，這次長回3kg，然後春天快來的現在，一量...又長了2kg！簡直快打回原形天啊啊啊啊！
開始認真檢討自己放縱了什麼才會導致這樣。
首先，入秋前，大部分的飲食都是自家阿母的愛心餐，大量的蔬果＋少量的糙米＋增量植物性蛋白質，然後外加點很加減懶惰的運動量，只有偶而放縱～就這樣慢慢的減下的6kg扣打，到底是如何在兩個季節之間長回大半的！
入秋後，開始相對節日多，被餵食的機率也大增，餅乾、糖果、甜的巧克力、麵包、蛋糕，我是個不愛吃甜食的人，可是如果當家裡都是這些東西，肚子餓的時候就只能這樣補充血糖，畢竟大部分都是不太長的保存期限，所以，觀察下來可以知道：
1. 吃了太多糖
2. 吃了太多不健康的精緻澱粉
3. 吃了太多奶蛋類
4. 吃了一些添加物
當然還要補充一點，冬天後看日劇練聽力不知道為啥老是選到充滿美食的日劇，於是吃宵夜的機會也大增...之前有垃圾食物就吃垃圾食物，如果沒了自己煮就大量的蔬果＋豆包，不碰精緻澱粉，但是我想還是吃的太滿足了吧哈哈！
所以果然自己的每一斤肉都是自己養出來的，本來只剩下2.3kg就可以到達的理想目標現在又要從7.8kg開始了！
開春的時刻，目標要減肥的同志們，咱們就一起清腸健康飲食，讓身體修養並且更好活動，減少精緻澱粉和糖類的攝取，補充適當的蛋白質，最好是植物來源，還有滿滿的蔬果，一起吃好吃飽吃爽爽的減重計畫吧！
大家有空可以看這部影片，關於飲食習慣帶來的結果，真的引經據典說明的非常詳細生動而且幽默，很值得一觀：
開始認真檢討自己放縱了什麼才會導致這樣。
首先，入秋前，大部分的飲食都是自家阿母的愛心餐，大量的蔬果＋少量的糙米＋增量植物性蛋白質，然後外加點很加減懶惰的運動量，只有偶而放縱～就這樣慢慢的減下的6kg扣打，到底是如何在兩個季節之間長回大半的！
入秋後，開始相對節日多，被餵食的機率也大增，餅乾、糖果、甜的巧克力、麵包、蛋糕，我是個不愛吃甜食的人，可是如果當家裡都是這些東西，肚子餓的時候就只能這樣補充血糖，畢竟大部分都是不太長的保存期限，所以，觀察下來可以知道：
1. 吃了太多糖
2. 吃了太多不健康的精緻澱粉
3. 吃了太多奶蛋類
4. 吃了一些添加物
當然還要補充一點，冬天後看日劇練聽力不知道為啥老是選到充滿美食的日劇，於是吃宵夜的機會也大增...之前有垃圾食物就吃垃圾食物，如果沒了自己煮就大量的蔬果＋豆包，不碰精緻澱粉，但是我想還是吃的太滿足了吧哈哈！
所以果然自己的每一斤肉都是自己養出來的，本來只剩下2.3kg就可以到達的理想目標現在又要從7.8kg開始了！
開春的時刻，目標要減肥的同志們，咱們就一起清腸健康飲食，讓身體修養並且更好活動，減少精緻澱粉和糖類的攝取，補充適當的蛋白質，最好是植物來源，還有滿滿的蔬果，一起吃好吃飽吃爽爽的減重計畫吧！
大家有空可以看這部影片，關於飲食習慣帶來的結果，真的引經據典說明的非常詳細生動而且幽默，很值得一觀：
2018-12-25
時光不會消失
在房間小陽台上做了好幾次的堆肥，從此不再煩惱植物加土追肥；在家裡騰出點空間做了幾桶酵素，萬用各種創意萌發。
從這樣的起點，開始各種自己來的實驗日子，陸陸續續記錄了許多的筆記。回頭看，感覺幾乎是往實現曾經小時候的自給自足隱居夢想的路上邁進啊（笑）這差別，大概就是少上那麼一塊地了（茶）
今年稍早，看了日本紀錄片「人生フルーツ」（人生果實），一對90歲和87歲的爺爺奶奶生活紀錄片，是部餘韻悠長的日常生活記錄，尤其生活了半世紀以上的韻味，風吹、葉落、土肥、果生，時光的積累，可以從其中觀察到世界給的因果智慧。
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