隨著好奇各種的飲食和中醫更加深入的研究，發現個有趣的結論：「不管想選擇哪種飲食方式，重點就是全食物（甚至全蔬食更理想）、不吃加工食品，並且誠實靈敏的注意覺察自己的身體變化再配合調整」
西方以全蔬食全食物的相關研究可以參考：食療聖經、救命飲食
東方古早古早就有介紹生命治未病大全：黃帝內經
以下所有的記錄，短期的改善或者減重真的明顯，想要長期更加健康正常，真的從超級厲害的古代中醫可以找到答案，還在研究學習的路上，特別更新記錄之，大家一起思考學習吧喔耶！
➤目前飲食習慣：
全食物蔬食熟食，白飯蔬菜豆類偶而堅果偶而麵
除非別人給的，不主動買加工食品、奶、蛋等
★★★防雷標籤寫在前面：
1. 如果你是政府公告的官方營養學的擁護者，而且堅定的信仰並不想實驗也無法接受各種新觀念（也不新啦！就是跟一般所謂常識不一樣的觀念）者，請直接直走右轉點X
2. 我很懶惰，所以請先自行了解一些專有名詞「自然療法」、「生酮」、「分子矯正」、「五行」、「醣類」、「高劑量維生素療法」「原始點」，google老師親切又有耐心，學識又豐富，還有各種正反面的論點，可以深入了解之後再來決定自己要怎麼吃！
3. 在下是個很沒有什麼強大意志力的人，也為了避免突然改變而引起的不適應症狀，所以是採取漸進式，即使違背了自己定下的原則那也無妨，再改回來就好。改變飲食習慣是為了讓自己更加健康，而不是增加一個新的壓力！首先要愉快而且好吃！其次請考慮自己的環境，如果有同住的家人，請適當的溝通並取得理解以及彼此的平衡！不平靜的情緒也是百病之源，務必慎重！
4. 人體是個細膩而且神奇的組合，所以人體煉金總是不成功且被列成禁忌之術就是如此！每個人身體的平衡都不一樣，只要哪裡歪上一點，就會有不一樣的症頭出現。就如同中醫裡的五行失衡就會有各種複雜的狀況，所以請不要把任何一種作法當成萬靈丹，世界上沒有萬靈丹的！請好好的和自己的身體對話，好好的理解人家，不要心存僥倖的一定要好好的認真負責！這樣才能統整出最適合的方法
5. 每個人身處環境不同，體質更是大不同，我都不敢隨便亂推薦朋友，總是要自己有興趣好奇開始再來慢慢了解執行的好。找到自己適合的就是好方法，沒有哪個一定最好
★終極目標：
低醣+高脂+中蛋白質，不要因為血糖的高高低低而導致情緒易起伏、腦袋不清楚、白天易昏沉、耐力不持久、代謝不青春等等等各種因為食物引起的症狀減輕到消滅！
打造一個代謝好、偶而享用美食不易胖、思緒敏捷、頭腦清晰、有耐力、白天精神好、情緒平靜的好姑娘！
★★★防雷標籤寫在前面：
1. 如果你是政府公告的官方營養學的擁護者，而且堅定的信仰並不想實驗也無法接受各種新觀念（也不新啦！就是跟一般所謂常識不一樣的觀念）者，請直接直走右轉點X
2. 我很懶惰，所以請先自行了解一些專有名詞「自然療法」、「生酮」、「分子矯正」、「五行」、「醣類」、「高劑量維生素療法」「原始點」，google老師親切又有耐心，學識又豐富，還有各種正反面的論點，可以深入了解之後再來決定自己要怎麼吃！
3. 在下是個很沒有什麼強大意志力的人，也為了避免突然改變而引起的不適應症狀，所以是採取漸進式，即使違背了自己定下的原則那也無妨，再改回來就好。改變飲食習慣是為了讓自己更加健康，而不是增加一個新的壓力！首先要愉快而且好吃！其次請考慮自己的環境，如果有同住的家人，請適當的溝通並取得理解以及彼此的平衡！不平靜的情緒也是百病之源，務必慎重！
4. 人體是個細膩而且神奇的組合，所以人體煉金總是不成功且被列成禁忌之術就是如此！每個人身體的平衡都不一樣，只要哪裡歪上一點，就會有不一樣的症頭出現。就如同中醫裡的五行失衡就會有各種複雜的狀況，所以請不要把任何一種作法當成萬靈丹，世界上沒有萬靈丹的！請好好的和自己的身體對話，好好的理解人家，不要心存僥倖的一定要好好的認真負責！這樣才能統整出最適合的方法
5. 每個人身處環境不同，體質更是大不同，我都不敢隨便亂推薦朋友，總是要自己有興趣好奇開始再來慢慢了解執行的好。找到自己適合的就是好方法，沒有哪個一定最好
★終極目標：
低醣+高脂+中蛋白質，不要因為血糖的高高低低而導致情緒易起伏、腦袋不清楚、白天易昏沉、耐力不持久、代謝不青春等等等各種因為食物引起的症狀減輕到消滅！
打造一個代謝好、偶而享用美食不易胖、思緒敏捷、頭腦清晰、有耐力、白天精神好、情緒平靜的好姑娘！